ATHLETE

35,00 / month with a 14-day free trial

S’inscrire* à la programmation ATHLETE sur le long terme est le meilleur moyen d’atteindre votre objectif. Pas à pas, chaque chose en son temps pour performer le jour J !

 

*Offre sans engagement, vous pouvez décider de stopper l’abonnement à tout moment via votre espace membre sur ce site.

Description

Le programme ATHLETE est structuré en fonction de périodes de travail spécifiques, afin de développer toutes les qualités physiques pour atteindre le meilleur niveau de performance pendant la phase des Open de Crossfit.

De quoi s’agit-il ?

Le plan d’entraînement est construit pour progresser sur l’ensemble de vos capacités physiques afin d’atteindre le meilleur niveau de performance lors des compétitions de Crossfit. Ce programme diffère des autres par une partie de renforcement prédominante dans la planification de la construction d’un corps solide qui vous emmènera toujours plus loin.

Comment cela fonctionne-t-il ?

La programmation est adaptée pour limiter les risques de blessures, fréquentes dans la discipline avec une prédominance sur le renforcement. Chaque période de l’année est un axe de travail essentiel pour développer les qualités physiques nécessaires à la pratique du Crossfit.

À qui s’adresse ce programme ?

Pour les athlètes de niveau intermédiaire et confirmé (compétiteur) ayant accès au matériel d’une box de Crossfit et sachant travailler de manière autonome.

 

  • Des cycles d’entraînement intelligents : chaque semaine est une charge de travail spécifique pour maintenir votre forme physique, prévenir le surentraînement, et ainsi éviter les blessures.
  • Échauffements globaux et spécifiques
  • Notes de stratégie et de stimulus
  • Force et endurance
  • Travail accessoire quotidien
  • Vidéo disponible pour tous les mouvements

 

Via l’application SugarWOD

Rejoint ma gym « Train With Ben«