ATHLETE

50,00 / mois avec un essai gratuit de de 14 jours

S’inscrire* à la programmation ATHLETE sur le long terme est le meilleur moyen d’atteindre votre objectif. Pas à pas, chaque chose en son temps pour performer le jour J !

 

*Offre sans engagement, vous pouvez décider de stopper l’abonnement à tout moment via votre espace membre sur ce site.

Description

Le programme ATHLETE est structuré en fonction de périodes de travail spécifiques, afin de développer toutes les qualités physiques pour atteindre le meilleur niveau de performance pendant la phase des Open de Crossfit.

De quoi s’agit-il ?

Le plan d’entraînement est construit pour progresser sur l’ensemble de vos capacités physiques afin d’atteindre le meilleur niveau de performance lors des compétitions de Crossfit. Ce programme diffère des autres par une partie de renforcement prédominante dans la planification de la construction d’un corps solide qui vous emmènera toujours plus loin.

Comment cela fonctionne-t-il ?

La programmation est adaptée pour limiter les risques de blessures, fréquentes dans la discipline avec une prédominance sur le renforcement. Chaque période de l’année est un axe de travail essentiel pour développer les qualités physiques nécessaires à la pratique du Crossfit.

À qui s’adresse ce programme ?

Pour les athlètes de niveau intermédiaire et confirmé (compétiteur) ayant accès au matériel d’une box de Crossfit et sachant travailler de manière autonome.

 

  • Des cycles d’entraînement intelligents : chaque semaine est une charge de travail spécifique pour maintenir votre forme physique, prévenir le surentraînement, et ainsi éviter les blessures.
  • Échauffements globaux et spécifiques
  • Notes de stratégie et de stimulus
  • Force et endurance
  • Travail accessoire quotidien
  • Vidéo disponible pour tous les mouvements
  • Accès au groupe privé Facebook « TWB online | ATHLETE » : lieu d’échanges pour répondre aux différentes questions, annoncer les mises à jour, les cycles d’entraînement, proposer des améliorations, etc.

 

Comment ça marche ?

1. Validez votre abonnement et téléchargez l’application mobile SugarWOD

2. Rejoignez ma gym « Train With Ben« 

Vous aurez – par défaut – accès à la programmation publique et gratuite intitulée « WORKOUT OF THE DAY » avec des séances au poids de corps uniquement.

3. Lorsque je vous verrai inscrit(e) dans ma gym, alors je vous donnerai accès à la programmation ATHLETE (réactualisez votre application pour la voir apparaître).

4. Il faudra cliquer sur l’onglet « WORKOUT OF THE DAY » et sélectionner « ATHLETE« .

5. IMPORTANT ! Sur chaque bloc de séance, prenez le temps d’aller voir les notes (« workout prep notes available » pour accéder aux vidéos des mouvements ainsi qu’aux informations essentielles pour optimiser votre séance).

6. Profitez de la programmation tout en rentrant (si vous le souhaitez) vos scores.

7. Contactez-moi par mail ou par Facebook pour la moindre question.