RUNNING

15,00 / month with a 7-day free trial

Un programme* pour tous les niveaux de compétence. Ce programme met l’accent sur un entraînement de meilleure qualité, moins volumineux, pour vous aider à éviter les blessures et vous permettre de continuer à vous entraîner et à courir !

 

*Offre sans engagement, vous pouvez décider de stopper l’abonnement à tout moment via votre espace membre sur ce site.

Description

Un programme pour tous les niveaux de compétence. Ce programme met l’accent sur un entraînement de meilleure qualité, moins volumineux, pour vous aider à éviter les blessures et vous permettre de continuer à vous entraîner et à courir !

En rejoignant le programme RUNNING, vous aurez accès à 3 entraînements de course par semaine. Ces entraînements seront très efficaces et produiront les résultats que nous souhaitons, c’est-à-dire vous faire courir plus vite.

Chaque entraînement fournira des notes détaillées sur le stimulus prévu et les possibilités d’adaptation. Vous saurez comment exécuter ces entraînements par vous-même.

Les entraînements qui seront affichés pour mardi seront longs et intenses ! Les distances seront plus longues, comme le nom l’indique, et vous aurez moins de repos entre vos séries d’entraînement. Ils vous mettront au défi !
Les entraînements qui seront affichés pour jeudi seront courts et épicés ! Courtes distances à haute intensité avec des temps de repos allongés.
Les séances d’entraînement du samedi vous donneront le temps de vous remettre sur pied et de courir. Ce sont de bonnes occasions de s’entraîner à faire les cent pas pour un événement tel que : 1/2 Marathon, Spartan Race, Tough Mudder, etc…
Des exercices de course de référence seront testés tout au long de l’année – 1 Mile for Time, 2 Mile for Time, 5k, 10K, 1/2 Marathon.
Chaque séance ne devrait pas durer plus de 60 minutes. Comme pour le CrossFit, vous allez voir des efforts de haute intensité. Tout est possible, du court et difficile au long et intense.

 

Via l’application SugarWOD

Rejoint ma gym « Train With Ben« 

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